レッスン内容
1回60分のレッスンになります。
始めはヨガの呼吸法から始め、少しずつポージングを覚えてきます。
まずは身体をほぐして肩や股関節の詰まりを取っていきます。詰まりがとれることで呼吸が深まりリラックスされていきます。
リラックス系、肩こり改善系、骨盤矯正系などが基本です。
| レベル1 | 呼吸法 簡単な姿勢 立って行う姿勢 クールダウン 仰向けの姿勢 |
|---|---|
| レベル2 | レベル１に少し難しい姿勢が加わります |
| レベル3 | 柔軟性や筋力が必要な姿勢に挑戦します |
| レベル4 | 太陽礼拝をベースに様々な姿勢を行います。 呼吸と動きの同調と、持久力が必要になります。 |
ヨガインストラクター
Haruna
ヨガを通して、多くの人と接することが出来れば良いなと思っています。
気持ちよかったと言っていただける一言がとてもやりがいを感じるので、1時間が常に勉強になります。皆様が笑顔でいられる幸せのサポートがしたいです。
資格：
全米ヨガアライアンス認定資格（RYT200）
IHTA認定ヨガインストラクター2級
IHTA認定ヨガインストラクター1級
マタニティヨガインストラクター
